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腰间盘突出的调理方法是什么

2022.05.17

陈江副主任医师

北京中医药大学东直门医院骨科

　　随着现代生活压力逐渐增大，很多人长时间坐在电脑前加班，长此以往会导致腰间盘突出，患有腰间盘突出的人不能长时间行走，否则腰部会有酸痛的感觉，不及时治疗还会影响脊椎的正常运行，腰间盘突出的调理方法是什么?

腰间盘突出的调理方法是什么

　　腰间盘突出的患者在平时的生活中要避免久坐，空闲的时候可以用手轻轻按摩腰部，疼痛感较剧烈的人可以采用针灸或者艾灸的方式进行缓解。患有腰间盘突出的病人也可以佩戴腰围，对腰间盘起到修复的作用，患者要根据自己的病情坚持佩戴一段时间。另外，腰间盘突出的病人在睡觉的时候，要注意调整好睡姿，尽量平躺在床上，可以在腿的下面垫一个枕头。

　　早上睡醒后，患者可以在床上适当地进行屈伸运动，不要突然做起，否则容易伤到腰部。日常坐着的时候要保持正确的坐姿，走路时尽量选择腹部用力。晚上睡觉前可以适当地进行脚底按摩，能够缓解腰间盘突出的症状。

　　除此之外，腰间盘突出的患者还要注意饮食方面的调节，可以多吃富含钙元素的食物，能够增强骨质，缓解腰酸症状，平时还要多吃有补肾益气作用的食物，治疗肾气不足导致的腰间盘突出的现象。