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落枕了怎么快速好起来

2022.05.17

陈江副主任医师

北京中医药大学东直门医院骨科

　　相信大家都有过这样的一个经历，一觉醒来之后发现自己的脖子出现疼痛的情况，就是我们常说的落枕，对我们的正常生活以及工作都有一定的影响。落枕之后，不要急于扭动脖子，避免增加颈部的负担，导致越来越严重的后果。

落枕了怎么快速好起来

　　落枕之后可以拿一块热毛巾敷在颈部疼痛的部位，有助于加速颈部的血液循环，有效的缓解疼痛现象，由于每个人的皮肤对热的敏感程度是不一样的，热毛巾的温度需要适合自己的皮肤，避免烫伤，从而加重人们的疼痛程度。

　　也可以在落枕的部位进行适当的按摩，按摩的力度需要掌控好，同时，在按摩的时候可以涂抹一些活血化瘀的药物，可以使疼痛部位的肌肉得到放松，落枕的情况会更快的好转。刮痧也是很多落枕的人会选择的一种方式，众所周知，刮痧不仅仅能够去除体内的湿气，同时还有着疏通经络的效果，在落枕的部位进行刮痧，能帮助经络更加的通畅，从而达到缓解疼痛的效果。

　　除上述外，也可以就在落枕的部位贴上膏药，脖子落枕的情况能得到很好的治疗。晚上睡觉的时候，可以适当的调整好自己的睡姿，选择适合自己的枕头也是非常重要。