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隔着玻璃晒太阳能补钙吗

2022.05.17

陈江副主任医师

　　都说晒太阳能够帮助补钙，所以生活中很多人都比较想多晒晒太阳，而很多人因为条件不允许，只想自己在家里晒，隔着阳台的玻璃晒，而玻璃本身就是一层阻挡物，那么隔着剥离晒太阳的时候也能帮助补钙吗?

隔着玻璃晒太阳能补钙吗

　　大家虽然都知道晒太阳你能够帮助补钙，但是其实很少有人知道晒太阳补钙的远离，晒太阳的时候，太阳里面的紫外线会进入到人们的皮肤内，而紫外线可以帮助促进身体内的维生素D的生成。

　　维生素D又是一种能够帮助促进体内的钙吸收的一种物质，所以其实晒太阳补钙的本质是为了让紫外线能够照射到人们，这样才能帮助促进人们的身体对于钙物质的吸收。而如果隔着玻璃晒太阳的话，就起不到补钙的效果。

　　因为隔着玻璃的话，紫外线其实是穿透不过玻璃的，而紫外线如果没办法穿透玻璃的话，就很容易会影响到人们的身体对于紫外线的吸收，这样一来，其实晒太阳补钙的第一步就没办法完成。

　　而平时如果出门晒太阳的话，大家也要小心，尽量避免让太阳直接照射到脸上，可以晒到四肢上，后背或者是后脑勺的部位，这样效果会比较好。