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这个小小的动作人们常常做，却不知对腰椎伤害那么大

2022.05.17

王健副主任医师

　　部分人有跷二郎腿的习惯，这种小小的动作可能在大多数人看来并没有什么危害性，但网上流传，如果长期跷二郎腿，对人的腰椎健康是十分不利的，极可能出现腰椎间盘突出，这种说法是否属实?如果是真的，那又是为什么呢?

　　跷二郎腿，会对腰椎造成伤害吗?

　　跷二郎腿的确会对腰椎有所影响。跷二郎腿的动作是一条腿压于另一条腿之上，导致人体左右两侧的受力不均匀而失衡，加之地心引力作用，腰椎和脊柱及其周围的肌肉、韧带长时间受到牵拉而发生物理性偏移，使得腰椎、脊柱离开它们原本所居位置，长期下来，容易引发腰痛、背痛等症状，还会加大腰椎间盘突出的病发率。

　　除此之外，若是患有高血压、心脏病、糖尿病的患者，长期跷二郎腿也可能使病症加重，因而在平日里，应减免二郎腿动作的出现，以保证腰椎、脊柱的健康。

　　长时间跷二郎腿的危害不单单体现在腰椎、脊柱上，还会影响到下肢健康。因为二郎腿的动作主要由腿部完成，一条腿置于另一条腿之上，而被置于下方的那条腿会长时间受到压迫，其需要巨大的压力，而这种压力作用会大大阻碍到腿部的血液循环而引起血流不畅，容易造成腿部静脉曲张以及腿部静脉血栓。

　　同时腿部的长时间负重还会引起腿部水肿，甚至使得腿部的感觉神经受压而引起一系列神经损伤，例如腿部发麻、腿部感觉丧失，甚至引发瘫痪等严重症状。还会对膝关节及其周围韧带造成过大压力而加剧其退行性变化，导致关节炎、滑膜炎等骨性疾病提早来报到，可见跷二郎腿这一习惯所存在的巨大隐患。

　　在人们眼中只是跷二郎腿这一个小小的、不经意的动作，竟存在如此大的隐患，为了避免这种隐患，生活中需要人们多注意自己的坐姿习惯，尽量不要跷二郎腿，改掉这个不起眼的坏习惯，以让腰椎、脊柱、腿部、关节等部位能永葆健康，而不是伤病缠身。