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颈椎病怎么预防

2022.05.17

查庆林主任医师

　　预防颈椎病首先要改变不良的习惯，比如长期低头、玩手机、长期伏案等，平时要学会颈部的一些健康的保健，比如颈部颈操的运动、颈部肌肉锻炼，这样能增强颈椎脊柱的稳定性和颈椎的活动灵活度。

　　查庆林：我们知道大医治未病，所以说我们怎样预防一些颈椎病的发生，这是我们经常在门诊看病的时候，告诉患者的一些方法，一些保健的方法，颈椎病怎么样预防一要改变不良的习惯，比如说长期低头，玩手机，长期伏案，做批改一些文书，长期去看一些电脑，这种低头的作业，这种低头的作业是因为长期的这样做，导致颈部的肌肉的慢性的牵拉出血，水肿引起肩部的颈部的疼痛，不适的症状，进一步会改变颈椎的弧度，引起椎间盘的病变。

　　所以说我们要抛弃不良的颈椎的习惯，在你颈部进行一些低头作业的时候，在一两个小时后，会让你颈部得到一些运动和锻炼，这是不良的习惯，改变不良习惯，同时要学会颈部的一些健康的保健，比如说颈部颈操的运动，颈部肌肉的锻炼，增强颈椎脊柱的稳定性，和颈椎的活动的灵活度。