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颈椎病的正确睡姿是什么

2022.05.17

查庆林主任医师

　　夜间睡觉姿势有时候是不容易自已把控的，正常在平卧位的时候，可以将稻麦壳和荞麦壳枕头扒一个小小的凹坑，放在颈部下面。侧睡的时候，可以将固体的枕头增加一个高度，让肩部和枕头保持一个正确的摆放姿势，总之让颈部肌肉松弛和放松最重要。

　　查庆林：我们知道正常人睡觉的时候，他有平卧位、侧卧位，夜间是不停的改变体位，那颈椎病睡什么样的姿势是合适的呢?其实你夜间睡眠睡什么样的姿势，是有时候是不容易自已把控的，就是我们正常在平卧位的时候，将一个稻麦壳和荞麦壳的枕头，扒一个小小的凹坑，放在颈部下面，让头部和肩部以及颈部中间不要落空，如果你侧睡的时候，将固体的枕头，增加固体枕头的一个高度，让肩部和枕头保持一个正确的一个摆放的姿势，然后让你颈部的肌肉，不要处于一种牵拉的状态，就可以的，总之是保住颈部肌肉的松弛和放松是最为重要的。