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颈椎病注意事项有哪些

2022.05.17

查庆林主任医师

　　颈椎病患者我们要避免不良的习惯，如长期低头、颈部姿势不正确等，长期的伏案不正确会导致肌肉处于一种长期牵拉状态。真正得了颈椎病，可以通过长期的一些运动锻炼，保持颈椎一个良好的活动度和肌肉力量。

　　查庆林：我们知道颈椎病一是预防颈椎病，第二得了颈椎病是怎么去处理。预防颈椎病首先我们要避免不良的习惯，比如说长期低头、玩手机、电脑游戏，伏案作业这是一个问题，甚至有人是打牌这种全部不良的姿势，小孩做作业的时候，颈部的姿势不正确，这些长期的伏案的不正确，导致肌肉处于一种长期的牵拉状态。肌肉筋肌膜慢性的损伤导致里面的出血，水肿，疼痛，然后又引起一些继发性的疾病。如果我们真正又得了颈椎病，一些简单的颈椎病，我们可以通过一些健康的锻炼的方法，去能够解决一些问题，比如说我们通过颈椎操，能够改善颈椎的活动度，调整颈椎的生理的弧度，通过颈部的肌肉的锻炼，增强肌肉的力量，维持颈椎的稳定性，通过长期的一些运动和锻炼，保持颈椎有一个良好的活动度，和肌肉的力量可以预防颈椎病的发生，同时可以改善颈椎病的一些症状。