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颈椎病睡怎样的枕头

2022.05.17

查庆林主任医师

　　颈椎病患者应当根据颈椎的生理曲线和睡觉姿势准备一些相应的枕头。通常建议准备一些稻麦壳和荞麦壳，一些小固体的颗粒状的东西，做成的枕头，内容物容量大约是60%-70%，这样是有利于颈椎的。

　　查庆林：我们知道颈椎病同样的要分很多型的颈椎病，有人的颈椎病是颈部软组织性的颈椎病，和其他的一些，比如说神经根型颈椎病，脊髓型颈椎病等。如果X线片提示颈椎的生理弧度变窄，甚至反弓。那我们到底睡什么枕头，我们门诊的时候经常看到一些病人说，不睡枕头，睡太空枕头或者睡什么特制的颈椎枕头。总的来说一条，我们应当根据颈椎的生理的曲线和睡觉的姿势准备一些相应的枕头。我通常建议病人准备一些稻麦的那个壳子和荞麦的壳子，一些固体的小固体的颗粒状的东西，不是偏凉的，正常的一个中性的一个固体物，做成一个枕头。在往里面装的大约容量的60%-70%，在你正睡的时候下面弄一个弧度放在颈椎的后面，是正睡的时候。

　　当你侧睡的时候，颈肩部和你的头部大概有10公分的一个距离，你可以把这种固体的枕头让它自行的变高，然后放在你的枕边，进行侧睡，保持你一个颈椎的一个舒适的一个状态，保持你颈部肌肉一个正常的一个姿势，这样的可以减少一些落枕，同样也有利于你颈椎弧度的恢复。