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长时间低头颈椎疼怎么缓解

2022.05.17

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尹双成

尹双成副主任医师

淮安市淮阴医院骨科

　　要缓解长时间低头导致的颈椎疼，首先就要改变工作生活习惯。颈椎正常弧度是向后弧的，所以必须保持抬头挺胸的状态，才能恢复生理的弧度，主要才能缓解疼痛。

　　尹双成：颈椎病最大的一个原因就是一个长时间的低头，如果你这种生活习惯不改变，这种症状即使意外缓解了它也容易反复。所以长时间低头引起的这个颈椎损伤，就是颈部疼痛，你想缓解症状首先要一点，必须改变这种工作生活习惯。颈椎正常弧度是向后弧的，你必须保持头一个抬头挺胸的状态，才能恢复它一个叫生理的弧度，你改变了它的弧度。必然导致一个颈部的不适疼痛。

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