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颈椎病不用枕头好吗

2022.05.17

周宗瑜副主任医师

　　颈椎病患者睡觉，无论侧卧位还是仰卧位，建议大家都用枕头。枕头里面可以装上软软的，比如荞麦等东西，装一半、三分之二、三分之一不要装满，软的枕头才能使脖子得到良好的休息。

　　周宗瑜：颈椎病不用枕头好吗，既然您有颈椎不舒服，大家看一下我的手，想象一下这让我歪过来，我的脖子是不是后面有一个凹，头这边有个凹，这就是每个人都有的一个弧度。大家想一下如果不用枕头，那我们头睡觉的时候，假设你仰卧位，是不是就这样了，那我们脖子上的肌肉是硬的、紧张的得不到良好的休息，所以我们任何人睡觉，无论侧卧位还是仰卧位，建议大家都用枕头。尤其您有颈椎病了，更要关注自己的颈椎。

　　用什么样的枕头，有个词叫高枕无忧，你想一下如果您垫的是高枕头，那这样是不是更厉害了，所以不是高枕无忧。我们要找一个适合自己的枕头，怎么办，无论什么样的枕头里面装上软软的，就是荞麦一些软的东西，你不要用啤酒瓶、木棍、擀面杖，要装一些软的。装多少?装一半、三分之二、三分之一不要装满，然后你睡下来的时候放在脑袋后面，无论你侧卧位还是仰卧位，随着你脖子，大家胖瘦、大小不一样，你这软的枕头会进行塑形变化，这样你的脖子，才能得到良好的休息。