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腰椎骨狭窄怎么办

2022.05.17

王守国副主任医师

　　平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。睡觉时时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。

　　对于使用腰部劳动强度大的职业，要配戴有保护作用的宽腰带。预防椎管狭窄首先要有良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生活习惯开始，养成良好的姿势来预防椎管狭窄。

　　坐立、或伏案工作不要太久，应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳，剧烈运动前，注意准备活动及保护。

　　对于长期使用腰部劳动来工作的职业患者，需要佩戴上具有保护效果的宽腰带。而且患者一定要培养良好的生活习惯，千万不能低头过久和长期坐着等。若是坐立的时间太长，而患者长期保持一种姿势，就会令软组织出现疲劳的情况，特别是在剧烈运动之前，患者必须要对局部进行保护和注意自己的活动。

　　其次，通过推拿按摩也能够改善椎管狭窄的症状，但是患者必须要去正规的医院接受治疗，若是没有使用正确的方法，会令患者的症状加重。通过推拿按摩能够起到活血化瘀和疏能静脉的效果。另外，若是患者的情况非常严重，已经影响到患者的生活和工作甚至休息等，都需要考虑进行手术治疗，这样才能够改变人体原本就具有的组织结构。