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腰椎间盘突出睡硬板床能好吗

2022.05.17

毕连涌主任医师

　　建议选择硬床，不要睡软床。一方面软床会影响血液循环，因为人体与床面的接触面积加大，同时人体受挤压的面积也随之加大，不利于体表的血液循环，很容易引起腰酸背痛，四肢酸软;另一方面，腰背部的肌肉受压，容易加重腰肌劳损、颈椎病、骨质增生等疾病。另外，睡在软床上给腰椎病人翻身增加难度。

　　睡硬板床也并不是让人撤掉床垫，在光光的硬床板上铺上床单就睡，其实硬板床只是区别于软床垫的一种说法，而并非是真的是只睡在床板上。

　　睡有一定硬度的床，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于腰痛症状缓解，但如果直接睡木板上的话同样也会“睡出”一身腰酸背痛。太硬的床不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，就会出现腰酸背痛等症状。

　　适合的床具应该是使人体在仰卧位时保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯，床板上要垫上一定厚度的软垫，约3~5厘米。夏天时可以在软垫表面铺上凉席来增加舒适度。

　　需要注意的是一些过瘦的人、偏瘦的老人不适合睡硬板床。有的老人爱睡硬板床，但睡醒之后腰背出现红肿，甚至出现皮肤破损的症状，很可能就是因为太瘦了。人以侧卧、仰卧睡姿与硬床板接触时，很容易压迫到皮肤，睡一觉之后，压迫处若疼痛或发红，长期如此很可能导致皮肤破溃，进而诱发褥疮。