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颈椎难受晚上睡不着觉怎么办

2022.05.17

王建军主任医师

　　颈椎难受，晚上睡不着觉，考虑可能是颈椎引起，一般归为交感神经型颈椎病，进行相关检查确诊后就可以对其加以治疗。

　　1、选择适合自己的枕头，枕头中央应略凹陷，高度为12~16cm，理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少睡眠中头颈部的异常活动。

　　2、对于颈椎病造成的失眠，最主要的是要治疗颈椎病，预防颈椎病的发生，所以平时我们的坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准，使颈肩部疲劳的肌肉得到放松，颈椎关节的疲劳得到缓解。

　　3.防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡，以免受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等气候变化有密切关系。中医讲痛者痹也，风寒湿三气杂至合而为痹也，风寒使局部血管收缩，血流速度降低，妨碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。

　　4.另外对于颈椎病造成的失眠，我们中医中药有一些特色疗法，比如针灸，按摩，理疗，药物熏洗以及药枕等，都有很好的疗效。