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腰椎间盘突出能久站吗

2022.05.17

刘向春副主任医师

　　腰椎间盘突出不能久站，会加重病情，给患者带来痛苦。对于长期久站的人群而言，是很容易导致腰椎疾病的。一般表现为时重时轻，劳累时则疼痛加重。

　　站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

　　腰突患者在平时的生活中，需要注意：

　　1、劳逸结合，姿势正确

　　工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。提重物时尽量做到不弯腰，弯腰后也要慢慢起身。

　　2、减少运动，放松休息

　　腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。临床上常使用一些膏药来帮助患者进行调理，有效缓解症状。

　　3、加强锻炼，注意弯腰

　　平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

　　4、良好习惯，饮食均衡

　　保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。