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颈椎囊肿是怎么回事

2022.05.17

赵子义副主任医师

　　颈椎的地方总的来说是不太会出现囊肿的，一般这种情况是皮下囊肿，因为靠近颈椎处，所以很多患者会怀疑是颈椎囊肿。

　　日常生活中注意保护颈椎才能远离颈椎疾病，那么保护的方法有哪些呢?

　　1、每天做操5分钟。在快节奏的工作生活中，不妨利用休息的五分钟做一下颈椎操。先端坐后进行头部运动，按照顺序做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作，注意动作要轻缓柔和。

　　2、给颈椎调温。颈椎是最怕受寒的部位，由此，要及时增减衣物，使颈椎处于适宜的温度。不妨在办公室准备一件披肩，可以保护颈部和背部。

　　3、坚持做户外运动。因为软骨组织的营养是由压力的变化来进行营养交换的，所以，若缺乏活动，就会导致软骨营养不良，从而造成退化。

　　4、多蛙泳。游泳作为一项全身运动，对全身肌肉的血液循环有促进作用，对早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者十分有好处。

　　5、选择健康的枕头。枕头过高或过低、床垫过于柔软，都会对颈椎造成危害，所以，枕头宽度最好达到肩部。

　　6、午晚摩擦颈部。在中午和晚上，可用将两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回轻柔的摩擦颈部，一次连续摩擦50下，直至颈部发热，可以缓解颈椎疲劳、放松全身。