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睡醒后颈椎疼怎么回事

2022.05.17

赵子义副主任医师

　　睡醒后颈椎疼主要考虑两种情况：一是睡觉姿势不对造成落枕，二是颈椎病引起。

　　“落枕”以后，应当慢慢地轻揉颈部，最好用点穴的疗法，做到点中有揉，揉中有点，使挛缩的肌肉松弛，加快血液循环。若快速好转，可以使用毛巾包裹一些碎冰粒，每次敷20分钟左右，一天之内很快就会康复。如果比较严重，也可以通过推拿、按摩、针灸等形式来治疗。

　　颈椎病如果是轻微的话可以通过理疗。一般认为，急性期可行离子透入、超声波，紫外线或间动电流等;疼痛减轻后用超声波、碘离子透入，感应电或其他热疗。温热敷此种治疗则可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷，急性期患者疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。

　　需要注意的是，保护颈椎还是比较重要的。平时可以多做些缓解颈椎的运动，比如游泳，健美操，或者瑜伽。这些运动都是能让颈椎得到运动，有效保护颈椎的。要保护颈椎，避免骨质疏松症或者缺乏营养等，所以平时也要注意补充钙质，比如牛奶，酸奶，海带，虾等。平时也要注意颈椎保暖，颈椎如果长期受凉，又经常疲劳的话，容易导致颈椎病。