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腰椎间盘突出能做仰卧起坐吗

2022.05.17

穆晓红主任医师

　　对于仰卧起坐这种运动，腰椎间盘突出的患者我们不建议他去做。

　　仰卧起坐可以锻炼以腹部肌群、骼腰肌、股直肌为主的核心肌群，对于经常运动、身体素质不错的人，适度的仰卧起坐能够增强腹部肌肉弹性，对塑形有不错功效。但腰间盘突出能不能做仰卧起坐这个问题其实不需要回答，只要患者自己体验一下就知道了，先不说做仰卧起坐的危害是什么，这个时候如果自己为了能够快速恢复想要锻炼锻炼自己的上半身，只要一做仰卧起坐其实就可以感觉到痛，而且如果再持续下去疼痛感会不断地增加，因此就不说危害，疼痛已经让人没有办法坚持下来。

　　做仰卧起坐的姿势以及后背的样子相信大家都了解一二，如果在腰间盘突出的时候再做仰卧起坐腰间盘会更加突出，而且症状会不断地严重。做完以后可能日常的起床或者是起来的动作都会非常的困难。

　　其实想要了解腰间盘突出能不能做仰卧起坐的人就是为了让自己能够通过运动来改善病情。如果是这样的话可以选择游泳，因为游泳运动比较温和而且能够改善自己的病情。

　　腰间盘突出的患者需要对生活中的各种治疗建议或者方法了解清楚，是否有害再开始采取这些措施，而不是盲目地选择治疗方法。