腰椎间盘突出最佳治疗方法

　　1、积极正规治疗。在确诊患了腰椎间盘突出症后，要到正规医院进行积极治疗，慎重选择治疗方法。

　　2、注意卧床休息。卧硬板床休息是最基本的治疗措施，可以减少椎间盘承受的压力。尤其是在发病初期和治疗期间，关节韧带比较松弛，炎症较重，如果休息不好可能加重病情。

　　3、先选择保守治疗。保守治疗是腰椎间盘突出症的首选疗法，真正需要手术治疗的腰椎间盘突出症患者约占总数的5%。绝大多数患者经保守治疗可以治愈。

　　4、不要单纯依赖内服药或外用药。药物可以帮助消除炎症，减轻症状，但很难促使突出物变位。

　　5、不要连续长时间内服或注射激素类药物。过量应用激素类药物可导致骨质疏松、肥胖、易受感染等，重者可致股骨头坏死、糖尿病、高血压、胰腺炎等。

　　6、注意腰部保暖。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，腰部受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起腰椎关节的僵硬，椎间盘突出复发，神经根水肿。由于腰部肌肉损伤，血液循环较差，腰部比其它部位更容易受凉。

　　除了治疗，平时保养也不能少：

　　1、首先椎间盘突出的患者要有一个正确的坐姿，一般正确的坐姿应该是要做到上身挺直，而且需要收腹，做到下颌微收，两下肢合拢起来。如果可以的话，可以在双脚的下面垫一个脚凳，保证膝关节略高出自己的髋部，从而减少对于腰椎所带来的压力。

　　2、如厕：对于椎间盘突出的患者在上完厕所起身的时候，应该先用手支撑在墙壁上，然后再慢慢站起来。

　　3、工作：避免劳动过度，不要长时间的保持一个姿势去学习和劳动。工作中还要保持一个正确的姿势，可多去按摩自己的腰腿部，或这去做一下体操，以此来缓解腰部肌肉的紧张。

　　4、注意腰间保暖，尽量不要让自己受寒。白天的时候，在腰部戴一个腰围护腰带，而且加强腰背部的保护工作，这是有利了腰椎病的恢复。

　　5、在平时提重物时尽量不要弯腰，应该先蹲下然后再拿到重物，然后慢慢的起身，尽量做到不弯腰。

　　6、平时的饮食上，多去吃一些含钙量高的食物。比如牛奶，奶制品，虾皮、海带，此外豆制品也含有丰富的钙，可以经常吃，者也非常有利于钙的补充，同时注意营养结构。