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腰椎间盘突出睡什么床好

2022.05.17

王少甫副主任医师

　　在正常情况下，脊柱有4个生理性弯曲，即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸以及骶椎后凸，故人在睡觉时床垫对人体的支撑可分为头部支撑、肩背部支撑、腰部支撑、臀部支撑以及腿部支撑，而要想维持人体的生理曲线，就必须有合适的重量分配比例，据研究资料显示，最佳的重量分配比例依次是10%、30%、10%、35%和15%。

　　过软的床在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形态，造成腰部的受力过高，分散了肩背部和臀部的受力，使腰背部肌肉张力增高，日久则导致局部肌肉、韧带平衡的失衡，直接影响腰椎的生理曲线，进而影响椎间盘的受力;而太硬的床也不符合人体脊柱的正常生理曲线，使肩背部和臀部的受力增大，但由于腰部得不到支撑也会使腰椎的生理前凸减小，侧卧位时腰椎呈现侧向弯曲，睡的时间一长，反而使腰背部疾病加重。

　　此外，太过硬的床会让人睡不好，舒适感太差，从而会难以入睡以及压迫骨突从而引起疼痛，尤其对于骨质增生的人来讲，硬床更是一种折磨。

　　因此，对腰椎间盘突出症患者来说过软和过硬的床都不适合，软硬度适中的床垫比较适合，不必过分追求所谓的“硬板床”“木板床”，建议腰椎间盘突出患者可在硬板床的基础上垫上3cm以上的被褥或软垫，具体厚度依照自己舒适的感觉来定，但须在仰卧位时保持腰椎的正常的生理前凸，侧卧位时保持腰椎不侧弯。总之，符合自己觉得舒服、睡得好、腰躺着不累这三个要求的床就是最适合你的。