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腰椎间盘突出可以做仰卧起坐吗

2022.05.17

袁一副主任医师

　　腰椎间盘突出症的患者不宜做仰卧起坐，以免加重病情。

　　腰椎间盘突出症是因为腰椎间盘各部分在外界压力的因素下，导致椎间盘的纤维环受到破坏，使得相邻脊柱神经受到刺激或者压迫，从而让患者产生腰部疼痛的感觉。腰椎间盘突出严重者可以导致下肢麻木、发麻、疼痛等一系列症状。

　　做仰卧起坐的姿势以及后背的样子相信大家都了解一二，如果在腰间盘突出的时候再做仰卧起坐腰间盘会更加突出，而且症状会不断地严重。做完以后可能日常的起床或者是起来的动作都会非常的困难。

　　由此不难看出，腰椎间盘突出症的病发多是由外因导致。而仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉，正确的仰卧起坐动作会用到臀部肌肉、腹部肌肉、腰部肌肉等，这样在做动作的过程中人体就需要弓背，弓背的结果就是给脊椎压力，当然也包括腰椎。

　　我们知道患有腰椎间盘的患者不能给腰椎太多的压力，否则会加重腰椎间盘突出的症状。所以腰椎间盘突出患者不建议做仰卧起坐。

　　其实想要了解腰间盘突出能不能做仰卧起坐的人就是为了让自己能够通过运动来改善病情。如果是这样的话可以选择游泳，因为游泳运动比较温和而且能够改善自己的病情。