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脊椎弯曲如何矫正

2022.05.17

胡三保主任医师

　　对于脊柱侧弯的治疗方法有很多种，轻度的患者通过自我矫形，改掉不良习惯，是能够有好的治疗效果的，较重的脊柱侧凸则会影响婴幼儿及青少年的生长发育，使身体变形，严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。轻度的脊柱侧凸可以观察，严重者需要手术治疗。脊柱侧凸是危害青少年和儿童的常见疾病，关键是要早发现、早治疗。

　　脊柱侧弯矫正方法

　　1、养成良好的姿势：矫正脊柱侧弯就要注意自己的姿势，坐着的时候臀部要充分接触椅面，双肩后展，脊柱正直，两足着地。睡时以右侧卧为宜，侧卧时自耳到同侧的肩外缘的高度，以保持颈部的固有位置。

　　2、空闲做些放松活动：如果长时间的工作或者学会就会加重疾病，所以患者可适当向左右转动头颈部数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准，有利于对脊柱弯曲矫正保健。

　　3、经常耸肩：有些人觉得耸肩是很不文明的，其实正确的耸肩方法是可以治疗疾病的，头要正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起，停1秒钟，再将两肩用力下沉。这种简单的耸肩活动，可起到按摩颈椎，促使颈肩部血流畅通的舒筋活血作用。

　　如果大家有脊柱侧弯困扰的话，建议大家尽早到正规医院就诊，因病制宜、因病施治。