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颈椎神经损伤该怎么恢复

2022.05.17

张啟维副主任医师

　　1、天气热的时候，很多人在外边热的满头大汗，这个时候千万别急着进入空调房，最好先擦干身子，等待体温平复以后再开空调，不然的话很容易让颈椎受伤而引起颈椎神经损伤。

　　2、还有一点需要注意，大家千万不要在深夜或者是凌晨洗冷水澡，也不要在太过阴冷潮湿的环境停留，很多人喜欢一直在屋里吹空调，殊不知这些行为会使局部血管紧缩，导致血流降低和引发有碍组织代谢的疾病。

　　3、现在的人都是坐没坐相，站没站相，所以需要纠正工作或者休息时的不良体位，休息的时候要使全身肌肉得到放松。而工作的时候，建议那些长期久坐不动的人群，每隔半小时起来活动一下颈部，来减少肌肉紧张感，也可以做一些工间操来对颈椎病进行预防。坐姿最好保持自然的端坐位，这样能够保持正常的生理曲线。

　　4、睡觉的时候也要注意，不要俯着身子睡，枕头不能过高，也不能过硬或过平。

　　5、大家平时应该多多参加游泳或者跑步、瑜伽等体育锻炼，这些运动可以有效缓解颈椎或者是腰椎痛。

　　6、要想预防颈椎神经损伤，还要避免颈椎、肩或者是腰椎部的急性外伤，最好不要搬抬重物，也要避免紧急刹车等带来的伤害。

　　颈椎神经损伤在我们日常生活太常见了，如果发生的话，一定要到正规医院找专业医生进行科学诊治，常见的治疗方法有手术治疗和中医治疗等。究竟该如何治疗，还需要专业医生制定科学的诊治方案，才能帮助患者获得康复。