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颈椎不好用什么枕头

2022.05.17

汪青春副主任医师

　　颈椎病患者可以选择一个理疗枕头，基础上不仅具备一定的承托力度可以承托颈椎部，那么对于颈椎病人的治疗才会有辅助作用，但是很多人不知道的事理疗类枕头如何才能对颈椎病起到真正的有效的作用，其实呢这就需要需要根据自己的颈椎病情来对待。

　　针对不严重颈椎病人群：这种类型的颈椎病患者在睡觉的时候要尽量防止颈部和肩部着凉，因此在挑选枕头的时候一定要选择符合人体的颈肩生理弧度的枕头。用起来才会比较舒服，才会有效果。

　　针对已较为严重颈椎病人群：推荐承托力更强，效果更直接的造型和材质，如传统的荞麦壳配一些有治疗作用的中药等护颈枕头，在使用之后的牵引更加效果强一些。可听取医生的嘱托。

　　首先一个就是颈椎病患者选择一个好的枕头，不仅能够保证高质量的睡眠，也是做好脊椎保健的关键，你像是枕芯充填物要以柔软透气为最好，常用的有鸭绒和荞麦皮等，海绵和塑料气枕透气性差，尽量不要使用。

　　再有就是枕头的高低也要注意，如果枕头过高，使脑袋和脖子过度前屈，如果枕头过低或者是没有枕头的话，就会使脖子长期处于拉伸的状态，导致颈椎前凸曲度增大，因此要选择适合自己的枕头。

　　还有就是枕头的形状，枕头形状应该以中间低，两端高的元宝形为最好，因为这种形状可利用中间的凹陷来维持颈椎的生理曲度，也可以对脖子起到相对制动与固定作用，减少在睡眠中的异常活动。

　　睡眠时间超过整个生命的三分之一，因此高质量的睡眠方法，能提高我们的生活质量以及健康水平，甚至会延长寿命，对于颈椎病患者或者颈椎病高发人群来说，正确的睡眠方法能帮助预防颈椎病，所以选择一款健康的好枕头非常关键。