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如何预防腰间盘突出

2022.05.17

张啟维副主任医师

　　腰间盘突出的预防要针对其病因。有家族史的要考虑定期的、密切的找医生做早期检查;职业导致需要久坐的，建议改变工作生活习惯、增加腰背肌训练;腰间盘突出的患者，平时要避免腰椎负重，多做些康复锻炼体操。

　　张啟维：腰间盘突出的预防要针对它的病因，如果说有家族史，那要考虑就是定期的、密切的找医生来早期的复查，有临床症状就要尽快的到医院去确诊，如果是长时间的工作职业导致你经常的需要久坐，建议你要增加一些改变你的工作生活习惯、增加一些腰背肌的训练，包括请专业的康复医生或者康复师，或者是健身的教练来锻炼你的脊柱躯干和核心肌群，如果说你已经是一个腰间盘突出的患者，那你平时要经常的避免腰椎的负重，减少腰椎过度的使用，然后同时也要增加一些康复锻炼的一些体操，来避免腰间盘突出的复发和加重。