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跑步膝盖疼会持续多久

2022.05.17

孙祯杰主任医师

　　运动以后会出现腰酸背痛，肌肉僵硬的情况，经过一些舒展、牵拉等活动还有休息以后，这些症状能够明显的改善，根据自己的体能，进行适当的调整。如果运动以后，出现关节疼痛，休息以后并不能缓解，甚至加重，就要注意，去找运动医学专科的大夫去检查一下。

　　孙祯杰：大家都有这个经验，当我们在运动以后，都会出现腰酸背痛，肌肉僵硬这种情况，这个是运动以后，他必定出现的这么一些症状。那么如果说我们出现了这些症状以后，经过我们的一些舒展、牵拉的这么一些活动还有休息以后他能够缓解。我跟我的患者就经常的说，你的锻炼如果说锻炼以后出现了这些疼痛，肌肉酸痛，关节这个疼痛的一些症状，如果说你经过一些休息，一段时间的休息，比如说睡一觉，第二天早上起来，这些症状能够明显的改善，能够明显的缓解，那么这就是一个运动量的问题，运动量的问题。根据自己的体能，然后进行适当的调整就可以了。

　　但是如果说你在运动以后，出现的关节疼痛，休息以后并不能明显的缓解，甚至于不断的加重，尤其是出现关节的肿胀和活动以后的这个疼痛症状加剧了，那么可能会提示我们，你这并不是说运动量的问题，可能是你这个运动以后带来了继发性的关节的损伤，也就是我们说的包括滑膜、关节囊、软骨、韧带、肌腱一些损伤，那么就要注意了，要去找运动医学专科的大夫去看一下，检查一下。