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如何预防腰间盘突出症

2022.05.17

胡三保主任医师

　　腰椎间盘突出是一种退行性病变，尽量避免一些损伤及外伤可降低腰间盘突出的概率，包括不要提重物，大幅度的弯腰及长时间的久坐等。

　　胡三保：现在有很多人是长时间的坐在办公室，长时间坐在椅子上不动，尤其是有电脑的，网络工作的，经常的是需要弯腰低头，这样的话对椎间盘来说会加重损害，加重椎间盘的退变，容易导致腰椎间盘突出症，所以好多的腰椎间盘突出的病人现在是很年轻的，20多岁、30多岁的年轻人就是长期坐在办公室不动的，所以我们一般来说建议，不要超过一小时就起来活动活动，做一些腰背肌的锻炼，这样减少腰椎间盘突出的可能。另外就是弯腰搬重的东西，有可能导致椎间盘的损伤，出现脱出或者是突出。有的人病人甚至出现了急性的巨大的髓核的脱出，压迫神经导致非常严重的症状。