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腰间盘突出患者可以做哪些运动

2022.05.17

肖克明主任医师

　　轻度的腰椎间盘突出症的患者，可以进行游泳，还可以适当的卧床休息，在床上练习燕儿飞，从而加强腰大肌的锻炼;重度的椎间盘突出，主张病人手术治疗，尽量不要运动，绝对要卧床休息，配合医生积极治疗。

　　腰椎间盘突出症的患者，我们只是轻度的，轻度的是指哪些，就是指腰椎间盘膨出，或者是腰椎间盘突出，突出不利突出不重，或者我们通常所说的突出不重是指哪些，是指纤维环突出的椎间盘顶着纤维环一块，把白的纤维环和髓核顶着一块膨出的，这突出压迫的神经，这个我们一般采取，它的运动，我们可以采取，可以进行游泳，可以适当的多卧床休息，多卧床休息，然后适合的运动就是游泳。还有在床上练，练那个我们叫燕儿飞，加强腰大肌的锻炼。加强腰大肌的锻炼目的是什么，让肌肉更加强壮，使椎体各个骨节的椎体进行牵拉，使牵拉以后负压增加，使椎间盘环拉。

　　所以我们主张的椎间盘突出是指轻度的膨出的，轻度或者轻度的椎间盘突出，或者是有椎间盘突出症状不重的病人，我们主张他参加的运动是游泳，还有加上这些锻炼。真正的腰椎间盘突出，真正造成重度的椎间盘突出，引起下肢麻木、无力、疼痛，这些病人我们就不再主张，那我们就主张他手术治疗，尽量不让他运动了。还有椎间盘突出是轻度的绝对要卧床，轻度的要进行多卧床休息，在三四十年代，我们国家治腰椎间盘突出的方法，那时候咱们手术，医学不那么发达，咱们得了腰椎间盘突出，每个得了腰椎间盘突出的病人，就是绝对卧床一个月。什么叫绝对卧床，就是吃喝解大便小便都要在床上，就是不起来，绝对卧床，要一个月，完了症状也会减轻，也会消失。