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腰椎间盘突出症能做什么运动

2022.05.17

陈江副主任医师

　　腰椎间盘突出症的患者可以做游泳、慢跑等运动，但在运动前一定要进行充分有效的热身运动，避免损伤腰椎。

　　陈江：恩。腰椎间盘突出症的患者可能很多的咱们常规的正常人能够做的动作，可能对于腰椎间盘突出的患者可能并不是很适宜，尤其是咱们要避免久坐久站，弯腰搬重物还有一些剧烈的体育活动等等这些来讲，对于腰椎间盘突出症的患者来讲这些都是应该避免的。但是来讲的话，有的患者可能就会问，那我们可以做一些什么样的运动，那这些运动来讲的话，像游泳，向我们正常的做一些慢跑这些运动都是可以的，但是我们建议患者在做这些运动的时候，还是要进行有效的充分的热身的活动，这样能够避免腰椎在一个不经意的情况下可能会受到一些外伤的影响。另外的话，对于腰部的保暖也是非常重要的，咱们可以做一些腰部的一些手法的穴位的按摩，还有一些中药的外用的熏蒸、治疗这些来讲，咱们可以在腰部肌肉得到充分预热的情况下再进行一些体育活动我想会好一些。