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怎样提高白细胞和免疫力

2022.05.18

王琳副主任医师

　　通常可以通过调整饮食、服用药物、合理运动等方法提高白细胞的数量和免疫力。

　　1、调整饮食

　　据研究表明，蛋白质和维生素有助于提高机体免疫和抵抗能力，患者应该多进食高蛋白和高维生素的食物，例如蛋类、奶类、豆类、豆制品、奶制品、橘子、橙子、草莓、苹果、柚子、猕猴桃等、鱼肉、鸡肉、牛羊肉、芹菜、菠菜、西兰花等。但是也不宜暴饮暴食，应该养成定时定量用餐的饮食习惯。

　　2、服用药物

　　长时间处于免疫能力低下状态的人群，可以在医生的指导下使用葡萄糖酸锌、多抗甲素、胸腺五肽等药物提高免疫力。如果存在白细胞缺少症，建议选择利可君、维生素B4、盐酸小檗胺等药物干预病情。

　　3.合理运动

　　患者平时还应该坚持锻炼身体，可以多进行跑步、打球、游泳、太极、瑜伽等，有利于提高心肺功能，帮助提高机体的免疫和抵抗能力。但是运动时间不宜过长，避免发生肌肉拉伤、半月板损伤等情况。