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为什么睡前两个小时不能喝水

2022.05.18

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王琳副主任医师

天津医科大学总医院老年病科

　　睡前两小时不能喝水的说法并不准确，一般可以适量喝水。但是不宜大量的喝水，否则会影响睡眠质量、损伤脾胃、加重肾脏负担，具体如下：

　　1、影响睡眠质量

　　睡前两小时大量的喝水可导致夜尿增多，从而会影响睡眠质量，导致进入深度睡眠的时间减少。

　　2、损伤脾胃

　　睡前两小时大量喝水，尤其是凉水，还会增加肠胃负担，损伤脾胃，可导致肠道功能紊乱，易出现腹痛、腹胀、恶心等症状。

　　3、加重肾脏负担

　　睡前两小时大量的喝水还会导致水钠潴留在体内，可增加肾脏负担，易出现眼睑以及面部水肿的症状。对于肾脏衰竭的患者而言，还可加重病情。

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