生活中大多数人不能及时排便都是肠胃蠕动速度过慢导致的,平时很多人因为久坐,不爱运动,都会使得肠胃的蠕动速度慢慢变慢,从而导致人们出现便秘的问题,那么怎样能够加快肠胃的蠕动,促进身体排便呢?
首先在平时的时候,尤其是吃完饭之后大家一定不可以直接坐下或者是躺着,这样会导致肠胃的蠕动变慢,影响身体的新陈代谢的速度,尤其是一些本就有便秘问题的人们,建议在饭后可以适当多散步,平时的时候就算是工作,也需要每个一两个小时起来走动走动,不仅能够放松身体,也能帮助促进肠胃的蠕动,促进排便。
其次就是大家也需要摄入足够的水分和膳食纤维,这两种营养物质也是能够帮助缓解人们的肠胃蠕动速度慢或者是便秘的问题的,而新鲜的蔬菜水果里面还含有丰富的营养物质,能够帮助增强身体的免疫力,强健体质,对身体健康也有很多好处。
平时为了促进肠胃的蠕动,大家还可以适当按摩自己的腹部,通过给肠胃做按摩也能帮助促进肠胃的蠕动,促进身体的排便,而在按摩之后人们可能会产生便意,这个时候一定要及时进行排便,将身体内的垃圾及时排出体外。
相关文章
奥密克戎腹泻一天拉几次
奥密克戎是新型冠状病毒的变异株,其会引起新型冠状病毒肺炎,进而可能会造成腹泻,但是患者一天拉几次并没有明确的数值。虽然奥密克戎相对于其它的新型冠状病毒变异株而言...
2023.01.17洋托拉唑钠肠溶胶囊的功效
洋泮托拉唑钠肠溶胶囊的功效主要是一种较强的制酸剂,在平时我们的消化功能存在溃疡出血以...
2023.01.17芦荟软胶囊的功效与作用
芦荟软胶囊是芦荟的提取物,主要具有解毒,排毒,润肠的功效。如果病人出现胃肠功能紊乱,...
2023.01.17开塞露有什么用
开塞露具有润滑肠道、软化粪便、促进肠道蠕动等作用。1.润滑肠道开塞露中含有较多的甘油,甘油具有润滑的作用,患者将开塞露推入其直肠内时,甘油可以润滑其肠道,减少粪...
2022.11.16一直拉肚子怎么回事
一直拉肚子可能与腹部受凉、食物过敏、饮食不洁、甲状腺功能亢进等因素有关...
2022.11.16肠易激综合征很怕凉吗
肠易激综合征的患者通常是比较怕凉的,尤其是害怕腹部受凉。肠易激综合征属于胃肠功能紊乱的一种,顾名思义是指患者的肠道功能出现了异常,患者内脏的敏感性一般比较高,容...
2022.11.15肠易激综合征严重么?可以治吗?
肠易激综合征一般不严重,可以治疗。...
2022.11.15梗阻性黄疸的临床表现包括哪些
梗阻性黄疸可以分为良性梗阻性黄疸、恶性梗阻性黄疸,临床表现主要与疾病的类型有关,若存在合并症,还会有相关的伴随症状。1.良性梗阻性黄疸若是结石合并感染引起的梗阻...
2022.06.18黄疸是看胸口还是额头
黄疸既需要看胸口,也需要看额头,还需要看腹部。黄疸患者可以进行经皮胆红素检查,使用经皮测胆红素仪来测量患者体内的胆红素水平,但是其受到皮肤颜色、皮肤厚薄等因素的...
2022.06.18母乳性黄疸停几天有效果
母乳性黄疸一般具有自愈性,病情较轻者不需要停母乳,病情严重者停止喂奶3-5天左右有效果。母乳性黄疸的好发人群为纯母乳或者以母乳喂养为主的新生儿,通常在出生后3-...
2022.06.18相关问答