12 中午多吃晚上少吃不正确,此种观点并不科学。
中午多吃晚上少吃是一种错误的说法,并不符合现代人的营养需求以及生活习惯,不宜盲目遵循。部分人群认为晚餐要吃少是因为如果晚餐吃得过饱,容易出现消化不良的现象,影响夜间睡眠。而且晚上活动比较少,热能消耗低,容易造成脂肪堆积,引起肥胖。
但是如果晚餐吃得少,对身体也有一定影响,可导致身体一直处于饥饿状态,降低睡眠质量。而睡眠是恢复精力的保证,良好的睡眠能够促进生长激素分泌。因此晚上的营养供给非常重要,不建议晚上吃得过少,也不能吃得过多,应适量进食,同时要注意营养均衡。
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