游泳湿气重可以通过生活调理、物理疗法、中药调理等方式来解决。
1、生活调理
可以吃些利水渗湿的食物,比如山药、薏苡仁、赤小豆等,尽量少吃肥甘油腻的食物,比如肥肉、烧烤、汉堡、披萨等,以免加重脾胃运化水谷的负担。平时积极进行锻炼,如跑步、跳舞、打羽毛球、跳绳等,能够将湿气以汗液的形式排出体外。
2、物理疗法
通过刮痧,在皮肤表层疏通膀胱经和脾经,从而起到舒筋活络,驱寒排湿作用;通过艾灸神阙穴、丰隆穴、气海穴、关元穴等,可以起到驱寒利湿,温经通脉作用;通过汗蒸可以增加人体的血液循环,扩张毛细血管,将人体汗液排出体外,从而起到排寒排湿效果。
3、中药调理
在中医的建议下使用去除湿气的中药,比如藿朴夏苓汤加减、薏苡仁汤加减。
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