一夜睡不着还是很精神

　　一夜睡不着还是很精神可能是发生了生物钟紊乱，如果经常出现彻夜难眠，可能精神类疾病所引起的，如抑郁症、焦虑症，若白天还是很精神可能与个人体质有关。

　　1.生物钟紊乱

　　生物钟是指生物体生命活动的内在规律，生物钟紊乱通常表现为人的睡眠周期出现了变化甚至错乱等情况，比如昼夜颠倒，可能会导致人本身的睡眠质量下降。睡眠周期不规律可能是由工作模式的特殊性导致的，部分人群的上班模式为白、夜两班倒的制度，经常无法在正常睡觉的时间入睡，导致生物钟紊乱，大脑持续处于兴奋的状态或受外界因素干扰，导致通宵后白天也不会很快入睡。

　　可以通过调整睡眠习惯来调节生物钟紊乱，养成规律的睡眠起居习惯，避免熬夜，也可以通过调整饮食习惯来调节生物钟，在睡前避免进食过多，可在入睡前半小时饮一杯热牛奶，有助于安神，提高睡眠治疗，部分生物钟紊乱严重的患者可在医生指导下服用褪黑素或安眠药来进行对症治疗。

　　2.抑郁症

　　抑郁症的发病与悲观人格特质、应激性生活事件有关，患者有严重的慢性病以及酗酒、滥用药物等行为也可能会诱发抑郁症，临床表现为情绪低落、对事物的兴趣减退或快感缺失，还会出现焦虑、思维延迟等心理障碍，躯体上可表现为睡眠障碍，睡眠障碍以入睡困难、早醒为常见表现，也可能出现彻夜难眠。彻夜难眠正常情况下晨起后精神状态会比较差，但如果患者比较年轻、身体素质比较好，也可能在晨起后仍然有较好的精神状态。

　　抑郁症主要通过心理治疗和药物治疗来缓解症状，心理治疗可在医生的专业疏导下使患者改变不良认知，向患者传递积极情绪，给予患者自信心。必要时可在医生指导下服用氟西汀、安非他酮、佐匹克隆等药物改善失眠障碍、情绪低落等症状。

　　3.焦虑症

　　焦虑症可能是由于遗传、神经生化和心理社会等因素引起的，也可能是外伤或严重疾病、压力的积累、药物的滥用或过量服用咖啡因和尼古丁等成瘾性物质等因素诱发的。患者可表现为会出现睡眠障碍，比如入睡困难、多梦、早醒等症状，部分患者精力较旺盛、身体素质较高，一夜未睡第二天仍有充沛的精神。

　　焦虑症患者可通过地西泮、丁螺环酮、舍曲林等药物来治疗疾病缓解症状。焦虑症及抑郁症等精神类疾病的患者，平时应适当运动，加强心理和生活方面的管理，合理饮食，有助于促进病情恢复。