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什么能提神防瞌睡

2022.05.17

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朱培一

朱培一副主任医师

首都医科大学附属北京中医医院消化科

　　通过食物、饮品、药物等可以提神、防瞌睡，具体如下：

　　1、食物

　　犯困时可以适当吃水果，如西瓜、火龙果、草莓、葡萄等，可以补充能量，起到提神、防瞌睡的作用。其次，还可以闻生姜、大蒜等具有刺激性气味的食物，也具有缓解疲倦、提神的作用。

　　2、饮品

　　犯困时适量饮用咖啡、红茶、绿茶等饮品，其中含有少量的咖啡因及茶碱，可以兴奋神经，具有提神醒脑、缓解疲倦、防瞌睡的作用。

　　3、药物

　　风油精有特殊的气味，犯困时使用风油精擦在太阳穴部位，其中含有薄荷脑、樟脑、丁香酚等成分，具有提神效果，有助于防瞌睡。此外，还可以用清凉油涂抹在太阳穴处，也有助于醒脑提神防瞌睡。

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