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睡觉的坏处

2022.05.17

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朱培一

朱培一副主任医师

首都医科大学附属北京中医医院消化科

　　每天保持合理的睡觉时间对身体并没有坏处。但是如果睡觉时间过长则可能会导致容易疲劳、肥胖、胃肠道功能紊乱、大脑功能紊乱等坏处。

　　1、容易疲劳

　　睡觉时间过长，会导致血流速度变慢，新陈代谢减缓，容易导致疲劳感、乏力等表现。

　　2、肥胖

　　如果睡觉之前进食较多食物，长时间处于睡眠状态，体内摄入的热量消耗变少，时间长了，热量堆积在体内，容易引起肥胖。

　　3、胃肠道功能紊乱

　　如果长时间睡觉，不能正常按时吃饭，导致胃肠道发生饥饿性蠕动，则会使胃液分泌增多，对胃黏膜造成损伤，从而会造成胃肠道功能紊乱。

　　4、大脑功能紊乱

　　长时间睡觉会使体内消耗大量的氧，容易引起脑细胞缺血、缺氧;还会影响脑垂体分泌激素，造成大脑兴奋与抑制失调，因此会导致大脑功能紊乱。

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