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为什么白天睡觉越睡越乏力

2022.05.17

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朱培一

朱培一副主任医师

首都医科大学附属北京中医医院消化科

　　白天睡觉越睡越乏力，可能是睡眠时间过长、睡姿不当、生物钟紊乱等因素造成的，具体如下：

　　1、睡眠时间过长

　　白天睡觉时间过长会导致大脑皮层兴奋性降低或脑供血不足等，大脑处于抑制状态或缺氧，从而会引起头晕、乏力、精神不振等症状。

　　2、睡姿不当

　　白天睡觉姿势不正确，例如趴在桌子上睡或者睡觉时头低脚高等，会影响腰椎、颈椎的功能，还会导致睡不安稳，在醒来之后容易感觉身体疲惫，出现越睡越乏力的现象。

　　3、生物钟紊乱

　　如果前一天晚上熬夜，导致机体过度疲劳，扰乱原有的作息规律，第二天则会感觉疲劳、困倦，在恢复正常的作息后可以有所改善。

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