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海参需要天天吃吗

2022.05.17

朱培一副主任医师

　　海参是否需要天天吃可以根据自己的实际情况决定，并不是绝对的。如果存在体质虚弱者、骨质疏松者、性功能减退者等情况，可以每天适量食用海参，有助于改善身体状态。

　　1、体质虚弱者

　　海参中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素等营养成分，能够帮助缓解疲劳，提高人体免疫力，增强抗病能力，比较适合身体虚弱、长期处于疲劳状态的人群食用。

　　2、骨质疏松者

　　海参中含有丰富的精氨酸、赖氨酸、钙、磷、铁、钠、锌等物质，可以促进人体生长发育，预防以及改善骨质疏松、骨质增生等现象，如果存在骨质疏松现象的人群可以适量食用海参。

　　3、性功能减退者

　　精氨酸是构成男性精细胞的主要成分，而海参的精氨酸含量很高，有助于减缓性腺衰老，提高男性的性功能，适合存在阳痿、早泄等性功减退现象的男性食用。

　　由于海参滋补作用比较强，如果食用过多，可能会导致体内热气聚集，从而引起流鼻血、咽喉肿痛、口干舌燥等上火症状。海参中的蛋白质丰富，如果食用过多，也会加重肠胃的消化负担，引起消化不良症状。如果存在上火、消化不良等现象的人群是不需要每天食用海参的。