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睡六个半小时正常吗

2022.05.17

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朱培一

朱培一副主任医师

首都医科大学附属北京中医医院消化科

　　睡六个半小时是否正常，应该根据具体情况进行分析。

　　不同年龄段的人群每天需要的睡眠时间有所不同，幼儿每天建议睡十小时以上，所以睡六个半小时属于不正常现象。青少年处于身体发育期间，每天睡眠时间建议保持在八小时左右;若每天睡六个半小时，也属于不正常现象;长时间睡眠不足可能出现身体疲劳、乏力、精神不振等症状，进而会影响正常的学习、生活。老年人一般睡眠时间较短，因此每天睡六个半小时多数属于正常现象，只要身体没有出现乏力现象即可。

　　日常应该保持充足的睡眠，但也要注意每日睡眠时间过长或过短都对身体没有好处。

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