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红枣可以直接吃吗

2022.05.17

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朱培一

朱培一副主任医师

首都医科大学附属北京中医医院消化科

　　红枣可以直接吃。

　　红枣是日常生活中常见的食材，具有补气养血、健脾和胃、美容养颜的作用。红枣中含有丰富的维生素和氨基酸以及多种微量钙，直接吃能够促进机体血液循环、使皮肤保持光泽，对提高人体抵抗力也能够起到一定作用，坚持吃红枣还有助于人体补气养血、增强食欲、改善脾胃虚弱。

　　红枣还可以用来泡水喝，坚持喝红枣水能够起到很好地养肝排毒的作用。但红枣皮相对比较坚硬、不易消化，含糖量也较高，因此有便秘、胃胀等消化不良症状或有糖尿病、血糖偏高的人不建议过量吃红枣。

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