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白芝麻增肥还是减肥

2022.05.17

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朱培一

朱培一副主任医师

首都医科大学附属北京中医医院消化科

　　适量食用白芝麻既不增肥，也不减肥。

　　白芝麻并不具有直接增肥和减肥的作用，其主要的功效是补血、润肠、益肝养发、强壮身体等，适合头晕耳鸣、身体虚弱、头发早白、大便燥结等患者食用。

　　但是白芝麻中含有一定的脂肪，如果过量食用白芝麻，且食用后没有进行运动，则容易导致体内脂肪堆积，长此以往会使身体发胖。

　　如果想要增肥，平时可以增加营养，使摄入的热量大于消耗的热量，有助于增加体重。如果想要减肥，则应控制饮食，使摄入的热量小于消耗的热量，并适当进行体育锻炼。但不管是增肥，还是减肥，都应保持均衡摄入各种营养物质。

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