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生姜艾草煮水泡脚正确方法

2022.05.17

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朱培一

朱培一副主任医师

首都医科大学附属北京中医医院消化科

　　想要用生姜艾草煮水泡脚，可以将生姜、艾草清洗干净，用纱布裹好，放入水中煮四十到五十分钟，接着将煮好的水盛出，晾凉至40度左右时，即可开始泡脚。

　　一般用生姜艾草煮水泡脚15-30分钟，可以起到保健的作用。不建议泡脚时间过长，否则大量血液流向下肢，会导致脑供血不足，易出现头晕、胸闷等不适症状。此外，不宜用过烫的生姜艾草煮水泡脚，以免烫伤脚部皮肤。

　　正确使用生姜艾草煮水泡脚，可以起到温中散寒、活络通脉的作用，能够促进血液循环，疏通经络，改善下肢冰凉的症状。另外，生姜艾草煮水泡脚还可以缓解疲劳，帮助入眠，提高睡眠质量。

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