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游泳后汗蒸对身体好吗

2022.05.17

朱培一副主任医师

　　一般情况下，游泳后汗蒸对身体不好。

　　游泳本身属于有氧运动，运动过程中会消耗大量的热量，游泳后短时间内人体的免疫和抵抗能力可能会降低，毛孔也会受水温变化的影响而暂时关闭。游泳后进行汗蒸容易进一步消耗体内的热量，同时还会使毛孔扩张，增加排汗量。如果人体反复进行这一过程，容易增加中风的可能，老年人还可能出现脑血管闭塞的情况。年轻人游泳后进行汗蒸也会使人体持续受到冷热刺激，提高风湿性疾病发生的风险。

　　临床上一般建议人们游泳后及时擦干身体，并且更换干净的衣物，做好保暖措施，避免受凉，同时适当休息，不宜再进行剧烈运动。游泳前应该做好充分的热身准备，游泳的时间也不宜过长。如果想要汗蒸，最好与游泳间隔1-2天。