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晚上睡到一两点就会醒

2022.05.17

朱培一副主任医师

　　晚上睡到一两点就会醒可能与作息时间不规律、睡眠环境不适宜、脑供血不足以及神经衰弱等因素有关，需要根据原因处理，具体如下：

　　1、作息时间不规律

　　人体每天睡眠时间都相对比较固定，若白天长时间处于睡眠状态，则容易导致晚上睡眠时间缩短，出现夜里一两点醒觉的情况。

　　此时可以调整作息规律，适当减少白天睡觉的时间。晚上入睡前也可适当饮用牛奶或者听舒缓的音乐，能够提高睡眠质量，一般通过自行缓解，无需用药治疗。

　　2、睡眠环境不适宜

　　如果每天晚上睡到一两点时就会遭受强光、噪声、低温等刺激，也容易出现过早睡醒的症状。

　　平时应该选择温度、湿度适宜的睡眠环境，同时避免受到噪声、强光的刺激，防止夜间醒来，通常也不需用药治疗。

　　3、脑供血不足

　　患者因为颈椎病、大脑动脉粥样硬化等因素出现脑供血不足时，容易引起脑组织缺血、缺氧，造成睡眠障碍，导致晚上睡到一两点就会醒。

　　患者可以在医生指导下使用华法林、利伐沙班、阿司匹林、氯吡格雷等抗凝和抗血小板的药物干预，缓解不适症状。平时增加铁质、优质蛋白质等营养成分的摄入，提高身体素质。

　　4、神经衰弱

　　患者因为性格不稳定、长时间从事脑力工作等原因出现神经衰弱时，容易造成自身生理功能紊乱，引起入睡困难、睡眠浅、入睡后易惊醒等症状，可表现为晚上睡到一两点就会醒。

　　患者可以就医进行心理治疗，比如认知疗法、森田疗法等。若出现抑郁症状，可服用舍曲林、氟西汀等抗抑郁药物干预。日常注意自身情绪管理，保持健康的生活和饮食习惯。