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晚上睡一个小时就醒再也睡不着了

2022.05.17

朱培一副主任医师

首都医科大学附属北京中医医院消化科

　　晚上睡一个小时就醒再也睡不着了，可能和阴虚火旺、心肾不交、心脾两虚等因素有关。患者需要针对不同原因进行治疗，治疗方法主要包括饮食调理、药物治疗、针灸治疗等，具体如下：

　　1、阴虚火旺

　　阴虚火旺常会导致阳亢且生热，化成虚火后，可引起失眠多梦、心烦意乱、舌红少津、大便干结、小便发黄等症状。

　　治疗以育阴泄火为主，比如可适当多吃鸭肉、海参、大枣、百合、莲子、枸杞等具有滋阴降火作用的食物进行调理，或者是在医生指导下选用西洋参、芡实、生地黄、山茱萸等中药，以及知柏地黄丸、六味地黄丸等中成药进行治疗。同时也可以通过针灸足三里穴、关元穴、太溪穴等起到培元固本、清热润燥的作用，有助于改善阴虚火旺、失眠等病症。

　　2、心肾不交

　　当思虑太过、房事过度，导致心与肾的生理协调功能失常，引起病理现象时，患者既可以出现肾阴虚的症状，同时也可以出现心火偏亢的症状，常有心烦失寐、五心烦热、失眠多梦等表现。

　　饮食方面可适当吃些百合粥、莲子羹、枸杞粥或花旗参粥加以调理，有助于补心肾、缓解心烦失寐的症状。药物方面可在医生指导下选用朱砂安神丸、大补阴丸等中成药进行镇心安神治疗。中医理疗方面可通过针灸内关穴、肾腧穴、百会穴、膀胱经等缓解由心肾不交所造成的失寐之症。

　　3、心脾两虚

　　久病失调、饮食不节可使机体同时出现脾气虚弱、心血不足，造成心脾两虚，引起脉搏细弱、失眠多梦、倦怠乏力等病症，从而表现为睡眠时间短、入睡困难。

　　饮食方面可适当吃些黄芪龙眼粥、当归粥进行调理，对于补血养心、宁心安神有一定的效果。药物方面可在医生指导下选用归脾丸、人参归脾丸、柏子养心丸等中成药进行治疗，可起到养心健脾、安神补气的作用。中医理论方面可配合针灸三阴交穴、脾俞穴、心俞穴等提高治疗效果。

　　需要注意，针灸操作需由专业医师进行，请勿自行操作。