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肺经当令就醒怎么调理

2022.05.17

朱培一副主任医师

　　肺经当令一般是指寅时，即凌晨3-5点，患者经常在凌晨3-5点醒来，可通过合理饮食、规律作息、适量运动、药物等方法进行调理，具体如下：

　　1、合理饮食

　　注意三餐定时，避免过饥过饱，可少食多餐，多吃新鲜蔬菜水果，补充富含蛋白质的食物，如牛奶、鱼肉、虾、牛肉、猪肉等，可以补充身体所需营养，增强抵抗力。避免食用高脂肪、高热量食物，如巧克力、肥肉、油炸食品等，避免引起肥胖，加重肺气不足、肺经不通等症状。

　　2、规律作息

　　肺经当令就醒可能和作息不规律，经常熬夜有关，应注意劳逸结合，避免经常熬夜，以防加重植物神经功能紊乱的情况，降低睡眠质量。

　　3、适量运动

　　平时适当运动，如跳绳、慢跑、打羽毛球、游泳等，能提高肺活量、促进血液循环、缓解疲劳、放松心情，有助于提高睡眠质量。

　　4、药物调理

　　必要时患者还可以使用柏子仁、酸枣仁、远志、百合等宁心安神的中药进行调理，有助于改善睡眠质量。