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为什么天气冷了睡眠就不好了

2022.05.17

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朱培一

朱培一副主任医师

首都医科大学附属北京中医医院消化科

　　天气冷了睡眠就不好了考虑与环境密闭、室温较低、阳虚体质等因素有关，具体如下：

　　1、环境密闭

　　天气冷了的时候通常会关闭门窗，减少室外冷空气进入，防止室内温度降低。而如果长时间不开窗通风，在睡觉时室内呼吸所消耗的氧气无法及时补充，可导致氧含量降低，从而会引起缺氧，导致睡眠不好。

　　2、室温较低

　　天气冷的时候室内温度也比较低，在睡觉时没有比较温暖的环境，受温度影响，也容易降低睡眠质量，造成睡眠不好。

　　3、阳虚体质

　　对于阳虚体质的人群，由于身体没有足够的阳气，会出现手脚冰冷的症状，从而可能会影响睡眠，出现睡眠不好的现象。

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