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红枣泡水热量高吗

2022.05.17    0

  红枣泡水的热量一般比较高。

  红枣泡水一般是使用干红枣,100克的干红枣,热量大概有276大卡,而使用红枣泡水通常需要放2~3颗的红枣,若一颗红枣为10克,可食用部位为8克,热量大概为22克,2~3颗的热量大概在44~66大卡之间,相当于半碗米饭的热量,所以红枣泡水热量一般比较高。

  虽然红枣泡水的热量比较高,但是如果平时坚持体育锻炼,注意日常饮食控制,一天热量摄入还未达标的情况下,适量喝些红枣水并不会造成人体内的脂肪含量增加。并且红枣属于滋补类的食物,对于燥热体质人群而言,不建议多喝,以免引起上火症状。

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