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冬天用什么泡水喝提高免疫力

2022.05.17

朱培一副主任医师

　　冬天想要提高免疫力，可以用黄芩、山楂、枸杞、西洋参等泡水喝，具体如下：

　　1、黄芩

　　黄芩具有补气升阳、益卫固表、泻火解毒等功效，并且黄芩中含有丰富的苷类、多糖、氨基酸以及多种微量元素，用其泡水喝可以调节机体，并且可以为机体补充所需的营养物质，有利于提高机体免疫力。

　　2、山楂

　　冬天通常会摄入一些热量比较高的食物，但长期摄入高热量食物容易引发消化不良，此时可以用山楂泡水喝，因为山楂具有生津开胃、助消化的功效，并且其中含有丰富的糖类、蛋白质、维生素以及钙、铁、磷等多种矿物质，适量饮用对提高机体免疫力有一定的帮助。

　　3、枸杞

　　枸杞的主要功效是滋肾润肺、补肝明目，并且枸杞中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及多种矿物质和活性物质，用其泡水喝可以为机体补充所需营养物质，并且有助于保护肝脏，提高机体免疫力。

　　4、西洋参

　　西洋参具有补气养阴、清热生津的功效，并且西洋参中含有多种维生素、氨基酸、微量元素以及人参皂甙、挥发油、甾醇、多糖类等营养物质，用其泡水喝对于身体免疫力的提高有一定的好处。