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薄荷可以减肥吗

2022.05.17

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朱培一

朱培一副主任医师

首都医科大学附属北京中医医院消化科

　　薄荷不可以用来减肥。

　　薄荷是一种药食同源的食物，其性凉，入肺、肝经，主要功效是疏散风热、清利头目、利咽透疹和疏肝行气，可以用于治疗风热感冒、头晕目眩、咽喉肿痛、风疹瘙痒、胸闷胁痛等相关病症，但是薄荷并没有减肥的功效，所以不能用来减肥。同时，由于薄荷性凉，长期服用还有可能会损伤脾胃，水湿不能完全运化并在体内堆积，长期以往也可能会出现水肿症状，反而不利于减肥。

　　如果想要减肥，平时可以积极进行一些有氧运动，例如跑步、跳绳、骑自行车等，帮助有效消耗体内的热量以及脂肪。同时，注意饮食管理，避免进食高脂、高糖、高热量的食物，尽量以低脂、低热量、低糖饮食为主。

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